Mungkin anda sudah tahu jika serat sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk fungsi pencernaan. Laluapa saja manfaatnya lainnya selain buat diet dan apa saja makanan berserat tinggi yang dapat kita konsumsi.
25 Makanan Tinggi Serat Yang Menyehatkan Honestdocs
Contoh makanan berserat tinggi. Jangan remehkan bentuknya yang kecil dan sering menjadi makanan pelengkap ini karena serat yang dikandungnya ternyata melebihi kandungan serat sayuran dan buah. Contoh buah dan makanan berserat tinggi contoh buah berserat tinggi berikut ini adalah beberapa contoh buah berserat tinggi buah yang berserat tinggi sangat baik dikonsumsi tubuh dalam jumlah yang sesuai kebutuhan karena memberikan manfaat yang besar terutama dalam melancarkan pencernaan. Contoh makanan berserat jenis kacang dan biji bijian. Salah satu makanan berserat tinggi yaitu alpukat yang mengandung sekitar 67 gram serat dalam setiap ons nya. Selain itu makanan berserat tinggi juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler dan kanker yang bisa berakibat fatal. Makanan berserat tinggi dari kacang dan biji bijian.
Kacang dan biji bijian juga termasuk didalam kategori makanan berserat tinggi. Walaupun kebanyakan saiz kacang adalah kecil dan sering dianggap sebagai hidangan snek sahaja ia tidak bermaksud bahawa nilai nutrisinya juga adalah rendah. Supaya kita bisa merasakan manfaat protein untuk menjaga kesehatan tubuh kita ada beberapa makanan berprotein tinggi yang bisa kita konsumsi sehari hari lho. Berikut ini macam macam makanan berserat tinggi. Makanan berserat adalah makanan yang tidak bisa dicerna atau diserap oleh tubuh. Semua manfaat dari makanan berserat tinggi bakal bikin kita lebih sehat dan berumur panjang lho.
Berbagai jenis jagung. Supaya sehat yuk makan 15 makanan berserat tinggi ini. Contoh makanan berserat tinggi yg bagus untuk diet kamu. Membuat kita tambah panjang umur. Selain itu makanan berserat tinggi juga kalorinya lebih rendah dibandingkan makanan lainnya. Karena sifatnya yang tidak dapat dicerna oleh sistem pencernaan tubuh serat makanan ini tidak akan menghasilkan energi atau kalori bagi tubuh.
Tahukah anda kalau rutin makan makanan berserat tinggi bisa buat tubuh jadi lebih sehat bahkan bagus juga untuk diet. Contoh makanan berserat berikut ini adalah beberapa contoh makanan berserat tinggi makanan yang berserat tinggi sangat baik dikonsumsi tubuh karena dapat melancarkan pencernaan apa saja manfaat makanan berserat dan jenis makanan berserat tinggi itu. Makan makanan tinggi serat bukan hanya baik untuk mencegah berbagai penyakit kronis tapi juga bisa bantu anda dalam menurunkan berat badandan tentunya tidak susah untuk mendapatkan makanan yang berserat sebab serat dapat anda dapatkan di berbagai jenis makanan. Selain itu alpukat juga memiliki kandungan lemak yang tinggi juganamun lemak ini tergolong lemak baik jika dikonsumsi. Kacang kacangan dan biji bijian juga merupakan makanan berserat tinggi.
Gallery of Contoh Makanan Berserat Tinggi
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2902013/original/082603200_1567607166-gabriele-bartoletti-stella-hhlF006622M-unsplash.jpg)
